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24 octobre 2021 7 24 /10 /octobre /2021 06:40
Pour Christophe et Maryline, l’intendance suit

Après l’Italie, la Slovénie, la Croatie, la Bosnie, le Monténégro et l’Albanie, où nous avions laissé ces globe-trotteurs de "notre voyage sans fin" que forme la famille Hamon, composée de Christophe, Maryline, Léana et Lisia (voir notre édition du 5 octobre) nous les retrouvons en cette fin de mois, en Roumanie après la Serbie et la Macédoine du Nord.

Outre les beaux paysages, les musées, châteaux, cascades et forêts magnifiques, nous nous sommes penchés, depuis deux mois que nous suivons leurs pérégrinations, sur l’intendance, qui comme on le sait, est essentielle pour le moral des troupes. Car lorsque tout va bien et que le soleil réchauffe de ses doux rayons, rien n’est plus beau. Mais il arrive des jours de pluie où tout est trempé et où l’on a du mal à faire sécher le linge. Ou lorsqu’il fait froid et que la famille doit se blottir les uns contre les autres pour avoir chaud et pouvoir passer la nuit en fermant un peu les yeux, et se lever le matin avec un peu d’eau froide en guise de toilette : c’est une autre histoire.

Organisation et minimalisme

Il faut dire que Christophe et Maryline avaient tout prévu en visant très haut dans le minimalisme. Départ pour trois mois et demi de Cahors avec uniquement la voiture familiale qui servait comme moyen de transport passagers et bagages. Pas de barre de toit ni de remorque mais simplement une citadine comme on en croise tous les matins pour aller travailler.

On peut dire que nos "Filéas Fogg" font l’étonnement, puis l’admiration de tous ceux qui les rencontrent et qui veulent connaître leur histoire. Arriver sur une plage de Croatie, et en un tour de main, déployer deux tentes Quechua, mettre à sécher le linge et contribuer à ce que chacun ait son petit coin à lui. Préparer la cuisine avec juste le nécessaire de casseroles et un petit réchaud en espérant qu’il n’y ait pas trop de vent et qu’il ne pleuve pas voilà la gageure que s’est donnée l’équipe, pratiquement tous les soirs. Mais, voir la tête des gens qui n’en reviennent pas qu’en un tour de main, au matin, tout rentre dans la Toyota ça alors !

"On apprend à voyager. On se contente de moins de choses et on éprouve beaucoup plus de plaisir" nous confient-ils heureux !

Pour les suivre : @notrevoyagesansfin pour Instagram et notre voyage sans fin pour YouTube.

20 octobre 2021 3 20 /10 /octobre /2021 08:11
 
 
   
 
Entrainement collectif ce dimanche 24 octobre à GIGOUZAC, rendez vous salle des fêtes à 9H30 pour un départ à 9H45
10 km environ, balisé
à suivre ce week end les championnats de France des 24 heures à ALBI, ou Pierre MITEV sera au départ
départ donné samedi 10h00 pour se terminer à dimanche matin 10H00
bonne journée à tous 
GiGi et le bureau
18 octobre 2021 1 18 /10 /octobre /2021 16:53

Le dimanche 17 octobre 2021 restera, dans la mémoire de Sandrine Le Dortz-Hennequin, gravé à tout jamais. La licenciée du club d’athlétisme de l’AC Gigouzac/Saint germain s’alignait, pour la toute première fois, sur un marathon, course mythique de 42,195 km au milieu de centaines de coureurs sur le cours Foucault à Montauban. Le marathon, c’est la distance reine de la course à pied dont elle a rêvé au sens propre comme au sens figuré. Personne ne sait, lorsque qu’il participe sur cette distance, si le corps et l’esprit tiendront car par rapport à d’autres courses, plus humaines, que l’on peut faire plusieurs fois pour se tester, celle-ci est tellement éprouvante que tout le « jus » est réservé pour le jour « J ». A 8h30 sur la ligne, le dossard 413, comme dans une chute libre, revoit sa vie. Les entraînements dans le vent, sous la pluie et le froid ou le soleil. La famille, les ami(e)s qui croient en vous et que vous ne voulez pas décevoir. Le mental tiendra, c’est une « warrior », mais le corps ? Si durement sollicité ces derniers temps, ne fera t-il pas défaut ?

Le départ est donné, ne pas partir trop vite, mais comment se mettre au rythme au milieu de tous ces participants. Le 10ème km passé, on prend son allure, tout va bien. Ensuite c’est cette foule qui, tout au long des kilomètres, vous encourage et qui vous porte au-delà de vos forces physiques. Les nombreuses animations musicales donnent un air coloré et festif à cette belle épreuve. Les berges du Tarn, la coulée verte, les rues du centre-ville et les abords des grands monuments historiques et déjà le 21ème km, c’est merveilleux. Attention au 30ème, on lui a parlé du fameux mur où les jambes deviennent cotonneuses et ne veulent plus cadencer le pas, mais où l’esprit devra prendre le dessus. Au 35ème c’est infernal. Ne plus penser au 7,195 km qu’il reste à faire, le genou qui dit « non ! » marcher, marcher…. Le 40ème, même sans le genou, il faut terminer. Les copains du club qui viennent faire un petit bout de chemin avec vous. Les larmes qui montent aux yeux, ne pas flancher. Plus que 195 m et c’est l’arrivée. Dans les oreilles un brouhaha, les yeux remplis de larmes, la gorge nouée par l’émotion, le genou en feu (mais il a compris depuis longtemps qu’il ne gagnerait pas cette partie) puis, la ligne d’arrivée, le bonheur immense de cette toute première fois où l’on vous passe la médaille du MARATHON autour du cou. Bravo Sandra, tu viens d’entrer dans la famille des marathoniens et le tutoiement est de rigueur. 5h03’53’’ d’efforts, 169ème sur 204 arrivants et seulement 21 femmes . Bravo Championne ! tu as bien mérité toutes les félicitations et le respect de chacun !

 

18 octobre 2021 1 18 /10 /octobre /2021 13:41
Merci à Laurent pour le magnifique reportage photographique.
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Merci à Laurent pour le magnifique reportage photographique.

La 13ème édition du marathon de Montauban a eu lieu ce dimanche 17 octobre 2021. 4 courses au programme : un 10 km ouvert à tous, un semi-marathon de 21,1 km en une boucle, un marathon-relais par équipes de 4 et un marathon de 42,195 km en deux boucles. A part le marathon-relais les athlètes de l’AC Gigouzac/Saint Germain étaient présents sur chaque course au départ sur l’avenue du 10ème Dragon. Marathon départ 8h30  : entièrement intra-muros, c’est un véritable marathon au cœur de la ville, mais qui fait aussi la part belle aux espaces naturels (Cours Foucault, berges du Tarn, coulée verte…). Il emprunte les rues du centre-ville et les abords des grands monuments historiques (pont Vieux, musée Ingres, place Nationale). Sandra Le Dortz-Hennequin, pour qui s’était le premier marathon, termine l’épreuve reine en 5h03’ avec une douleur au genou qui l'a contraint à finir en marchant et en serrant les dents car le temps maximum pour effectuer ce marathon et arrivée Cours Foucault était de 5h30. Semi marathon 9h : Patrice Cazalou termine en 1h34’19’’, suivi de Nicolas Frayssi 1h34'53’’, Stéphane Guy 1h41'12’’, Delphine Aubin 1h46'41’’, Alexis Garcia 2h08'51’’et Coralie Dujardin 2h12'21’’. 10 km 9h : Guy Suarez 49'04’’ 3ème M6, Dominique Soulayre 56'15’’ 2ème M6, Gigi Pavard 57'18’’ 3ème M6 et Jocelyne Suarez 1h10'26’’.
 

18 octobre 2021 1 18 /10 /octobre /2021 06:15
à AUTERIVE  1/4 de finale des championnats de france de cross
Distance 9250 m,  Fabien DELPY termine 16 ème au général en 35'16 , suivi de Yohann BARTHEZ        20 ème en 36'31 
 
à MONTAUBAN
Marathon : Sandra LE DORTZ/HENNEQUIN termine en 5h03 son premier marathon , douleur au genou qui l'a contraint a finir en marchant
semi marathon :  patrice CAZAGOU termine en 1H34"19 , suivi de Nicolas FRAYSSI 1H34'53, Stéphane GUY 1H41'12, Delphine AUBIN 1H46'41, Alexis GARCIA 2H08'51, Coralie DUJARDIN 2H12'21
10 km : Guy SUAREZ 49'04 3 ème M6, Dominique SOULAYRES 56'15 2ème M6, Gigi PAVARD 57'18 3ème M6, Jocelyne SUAREZ 1H10'26
bravo à tous et bonne récupération
15 octobre 2021 5 15 /10 /octobre /2021 16:41

Si vous possédez un cardiofréquencemètre c’est un plus (un très grand plus)

 

La VMA. Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie. La VMA est la vitesse de déplacement exprimé en km/h qui correspond à 100% du VO2 max (la consommation  d’oxygène est maximale). Au-delà, cette consommation n’augmente plus, et le corps fait appel à la filière anaérobie (sans oxygène). La VMA est une vitesse que l’on peut tenir entre 6 et 8mn.

 

La VMA sera votre vitesse de référence pour l’élaboration des séances d’entraînement et déterminer votre allure en course.

 

Comment la développer ? Le fractionné (vive la piste…) Clé de progression de tout coureur à pied

 

Comment la connaître ? Par un test. Soit en laboratoire soit sur le terrain. Et pour vous c’est Mardi 19 octobre à 18h30

 

Alors à mardi

 

Laurent

10 octobre 2021 7 10 /10 /octobre /2021 18:12
Merci à Patrick Ersfeld pour ce magnifique reportage.Merci Patriiiiiiiiiiick !!!
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10 octobre 2021 7 10 /10 /octobre /2021 17:48
Elles nous font voir la vie en rose.
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Après un an d’absence, dû à la Covid 19, les féminines lotoises ont déferlé de nouveau ce dimanche 10 octobre, à 10 h pétantes, dans les artères de la ville de Gambetta et au bord du Lot pour nous repeindre la vie en rose. Organisée par le club d’athlétisme des « Extrapédestres » de Cahors, cette 16ème édition pédestre de 6 km, réservée aux féminines, coureuses et marcheuses nées avant 2005, a réuni plus de 2500 participantes qui ont voulu marquer, à leur façon, leur adhésion à la manifestation sportive « la Cadurcienne » pour aider la recherche sur le cancer du sein. En famille, entre copines, avec leur club ou leur animal favori, pour tirer une « joëllette » ou simplement seule, mais au milieu d'une foule où les cœurs battaient à l'unisson, elles ont donné, dans la joie d'un été indien, tout l'Amour qu'elles pouvaient offrir envers les malades atteints par ce mal. Pour les féminines de l’AC Gigouzac / Saint Germain, la course n’était pas seulement leur contribution à la lutte contre ce fléau moderne, mais également, pour se souvenir, comme tous les ans, de Ma-Jo Ancellin, sportive du club, ouverte aux autres mais enlevée trop tôt, à 50 ans, à ceux qui l'aimaient le 1er janvier 2013, par cette terrible maladie.


 

6 octobre 2021 3 06 /10 /octobre /2021 14:12

Le rendez–vous est pris dimanche matin à 9H30, à Cahors place François Mitterrand, aux jets d'eau, pour la photo.

Coureuses, marcheuses, on vous attend avec votre GRAND COEUR. Nous courons pour Ma-Jo, et pour toutes les autres.

GiGi

5 octobre 2021 2 05 /10 /octobre /2021 10:57
dimanche 17 octobre  cross à HAUTERIVE  1/4 de finale de chpts de France (info de dernière minute)
dimanche 31 octobre  cross à Caussade 1/2 finale de chpts de France (info de dernière minute)
dimanche 7 novembre cross à Gourdon
dimanche 14 novembre cross à Montauban chpt de France
dimanche 12 décembre  cross à Figeac
SI vous désirez participer à l'un de ces cross merci de me le dire afin que je puisse vous inscrire
Vous pouvez consulter les informations de chaque cross sur le site de la ligue ou directement sur le site de la ville