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17 mai 2020 7 17 /05 /mai /2020 07:45
voilà le déconfinement est annoncé et nous sommes tous très sensibles à cette nouvelle liberté EmojiEmojiEmojiEmojiEmoji
Mais ATTENTION   restons tout de même très prudent;
les sorties groupes sont encore limités à 10 personnes  , mais avec bien sûr les distances règlementaires .
afin de se remettre en jambes, mais surtout de se retrouver , je vous propose un entrainement de déconfinement                         le dimanche 24 mai  à St Germain du bel air , rendez vous au stade à 9H30 ; Nous ferons le circuit du trail du Céou (qui n'aura sûrement pas lieu ) des groupes de 10 pourront être établis selon le nombre
un pique nique sera le bienvenu si le temps le permet EmojiEmojiEmojiEmojiEmoji
bon week end à vous et surtout prenez soin de vous
gigi et le bureau
27 avril 2020 1 27 /04 /avril /2020 19:37
bonjour les amis , amies du club
la ligne d'arrivée se rapproche à grand pas et d'ici 14 jours nous en saurons un peu plus sur "notre sort"
j'espère que  le moral est bon , que les journées sont bien occupées, que la forme est là mais surtout........... que vos baskets sont prêtes  Emoji pour repartir d'un bon pied Emoji
je suis comme vous tous  et toutes dans l'attente de se "lâcher  de joggers"  EmojiEmojiEmoji mais bien sûr de vous retrouver et de partager avec vous de bons moments , en toute  liberté
tenez bon Emoji , courage et prenez soin de vous et de votre famille Emoji
gigi
6 avril 2020 1 06 /04 /avril /2020 06:43
Saint-Germain-du-Bel-Air. Ghislaine Pavard fait le point
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  • Gigi Pavard, présidente de l’ADCPHS 46 fait le point du calendrier sportif.
    Gigi Pavard, présidente de l’ADCPHS 46 fait le point du calendrier sportif.
Publié le , mis à jour

La situation sanitaire exceptionnelle a obligé les organisateurs courses trail et route à annuler ou reporter leur course, ce qui était la meilleure solution et c’est ce que l’ADCPHS 46 les a incités à faire. Le report de certaines courses à des dates ultérieures étant vraiment trop complexe vu le calendrier 2 020 bien rempli. Gigi Pavard, la Présidente départementale s’en explique.

 

Arrêter ou reporter les courses n’a pas été une décision facile à prendre je suppose ?

 

Oui, c’est à contrecœur que les organisateurs ont pris leur décision, vu le travail que demande la mise sur pied des courses et la préparation des athlètes des différents clubs lotois pour être au top niveau sur la ligne de départ, mais ils vous attendent en 2021.

Un certain nombre de courses ont déjà été reportées ou annulées. Quelles sont-elles en ce début avril ?

Courses annulées : Trail de la Braunhie à Caniac-du-Causse du 14 avril ; Trail des 3 combes à Montbrun du 19 avril ; Trail du facteur à Maxou du 26 avril ; Angel trail du 2 mai ; Relais de Souceyrac du 17 mai ; 10 km de Cahors du 14 juin.

Courses reportées : La Calamanaise à Calamane du 29 mars remis au 12 juillet ; Ultra trail Causses Vallées Lot Dordogne du 4 et 5 avril remis au 26 et 27 septembre ; Trail d’Autoire du 5 avril remis au 11 octobre. D’autres courses vont sûrement venir se greffer à cette liste. Il est évident que le quota des courses des 2 challenges route et vert sera revu à la baisse.

Que préconisez-vous pour que vos adhérents se maintiennent en forme ?

Je leur ai déjà adressé un petit message de soutien, afin de rester déjà en contact et donner de petits conseils pour maintenir leur cardio avec la corde à sauter, une chaise, des marches. Un renforcement musculaire sur tapis et les étirements sont également à ne pas négliger. Dans n’importe quel sport c’est essentiel. Pour les coureurs, bien sûr, il manque l’espace. Nous soutenons les organisateurs des 37 trails et 8 courses sur route qui ont dû annuler ou reporter. Il y a des épreuves qui attirent près de 300 à 500 coureurs alors quand il faut tout annuler… Pour tous les sportifs et en particulier aux coureurs, je leur propose d’essayer de se mettre en mode positif, et se dire que ce cauchemar est passager et que tout le pays vit un mauvais rêve. Le retour des coureurs sur les routes et chemins sera un soulagement, mais la route est encore longue…. Nous avons un vrai "coup de cœur" pour tout le personnel soignant et nos pensées vont également vers les défunts et leurs familles.

3 avril 2020 5 03 /04 /avril /2020 20:12
nous allons entamer la 4 ème semaine de confinement et la situation sanitaire est encore critique . ne prenez pas de risqueEmoji
certains travaillent, d'autres sont au chômage, ..............d'autres à la retraite , il faut s'adapter à notre nouveau mode de vie et ainsi rompre la routine . Je pense que vous essayer de garder la forme chez vous mais c'est vrai que l'espace nous manque , nous coureur, pour assouvir notre passion.Emoji mais il y a pire alors soyons positifs
DE PLUS aujourd'hui il y a un ANNIVERSAIRE  Emoji notre coach laurent fête  ses 54 ans Emoji
très bon anniversaire LOLO , et n'oublie d'apporter la bouteille pour la reprise ................................un jour ???
prenez tous bien soin de vous , et de vos proches
gigi
24 mars 2020 2 24 /03 /mars /2020 18:21

JOURNAL DE CONFINEMENT.

 

JOUR 1

 

Mercredi 18 mars. Premier jour à quatre à la maison. Journée ensoleillée, les enfants ont pu profiter du jardin. Pas encore de nouvelles de la maîtresse, j'imagine qu'il faut le temps de s'organiser. Ce midi, apéritif en famille, jeux l'après-midi ; Mathilde avait fait un gâteau au chocolat pour le goûter. Petit air de vacances !

 

JOUR 2

 

Jeudi 19 mars. Première tonte de l'année ! J'adore l'odeur de l'herbe coupée. Les arbres sont en bourgeons, les tulipes sortent de terre, les premiers jours de printemps sont toujours agréables ! 

Foot avec les enfants qui ont fini par se disputer, comme toujours. La vie s'organise tranquillement.

 

JOUR 3

 

Vendredi 20 mars. Les premiers devoirs sont tombés pour Mathis : révisions sur les divisions. Surtout rester calme...

Léa fait des dessins pour papa et maman. Trop mignon.

 

JOUR 5

 

Dimanche 22 mars. Le jardin est au carré, on dirait Versailles ! Comme quoi il y a toujours du bon à prendre ! Mathilde a les mains dans la farine la moitié du temps : gare aux kilos en trop !

Léa a épuisé la moitié du stock de pages blanches, c'est moche pour la planète.

Côté divisions, on rame...

 

JOUR 7

 

Mercredi 25 mars. Si Mathis me demande encore une fois ce qu'est un dividende, je lui fais manger son cahier !

Léa a enfoncé toutes les pointes de ses crayons et pleurniche à longueur de journée.

Mathilde s'est lancée dans la confection d'un gâteau roumain à la purée de marrons et aux pruneaux. Est-ce vraiment une bonne idée ? Le temps commence à sembler long.

 

JOUR 10

 

Samedi 28 mars. Je crois que mon fils est con, j'ai abandonné la division. On a une semaine de retard sur le travail envoyé par la maîtresse. J'ai vomi le gâteau aux marrons.

 

JOUR 11

 

Dimanche 29 mars. La caisse à outil est nickel, j'ai rangé mes clefs plates par ordre de grandeur, les marteaux par ordre croissant de poids. J'ai trié tout ce qui pouvait se trier dans la maison : clous, vis, boutons, punaises (par couleurs), slips.. Je commence à voir flou.

 

JOUR 14

 

Mercredi 1er avril. On continue sur le passé simple. La décence m'oblige à me taire. ..

 

JOUR 15

Je rédige une lettre à l'attention du pape pour faire canoniser la maîtresse de mon fils. J'ai envie d'écouter Céline Dion en passant l'aspirateur dans le garage. Je crois que ça va pas le faire.

 

JOUR 16

 

Vendredi 3 avril. « Les enfants prenâmes le goûter sur la terrasse ». Bon cette fois-ci c'est clair, Mathis n'aura pas non plus le prix Nobel de littérature... J'ai envie d'épouser sa maîtresse...je crois que je commence à délirer...

Léa regarde la télé H 24.

Mathilde a commencé une pièce montée à cinq étages. Je le sens pas trop. J'ai déjà pris cinq kilos...

 

JOUR 17

 

Samedi 4 avril. Je crois que j'ai chopé un Gilles de la Tourette avec ce putain de passé simple de merde ! 

La pièce montée s'est cassé la gueule. 

J'ai des hallucinations, les dessins de ma fille me parlent !

 

JOUR 18

 

Dimanche 5 avril. Pour la première fois de ma vie, j'ai prié Dieu...

 

JOUR 19

 

J'ai bouffé la page du livre de conjugaison. Problème réglé...

 

JOUR 20

 

Passé la journée à chercher le chien, on l'a perdu !

 

JOUR 21

 

Merde, c'est vrai, on n'a pas de chien ! J'attaque ma cinquième bière de la journée.

Léa ressemble à un lapin qui aurait attrapé la Myxomatose.

 

JOUR 30

 

36 mars. Je suis sûr d'avoir vu passer la maîtresse de Mathis dans la pâture derrière chez nous : elle promenait son Bescherelle en laisse. 

Je vais reprendre un ricard …

 

JOUR 31

 

J'ai les dents qui grattent, je transpire des yeux. Je me rends compte que mon slip est à l'envers. Comme je le porte au-dessus mon pyjama, j'ai l'air encore plus con.

 

JOUR 32

 

An 3020 après ma belle-mère. Plus de farine dans les magasins, Mathilde est prostrée sur une chaise dans la cuisine, elle fait la conversation au four. 

Mathis essaye de diviser le passé simple. Léa bave devant la télévision. Les stocks de Ricard sont épuisés. Au secours...

 

JOUR 40

 

37 avril 2028. Oh putain on a remonté le temps ! Il se passe des trucs bizarres... Il y a une dame dans ma cuisine qui pleure en regardant le four, je ne sais pas du tout qui c'est. Et cette petite assise dans le coin qui regarde en ricanant, elle me file les jetons. De toute façon je ne sais plus comment je m'appelle. Je ne sais même plus pourquoi j'écris. C'est la fin...

 

JOUR 50

 

Il s'est passé quelque chose. Il y a des gens partout, on entend « c'est fini ! », « C'est fini ! », « Plus de confinement ! ». Je ne sais pas ce qu'il se passe. Je sors pour voir. Je m'y reprends à trois fois avant de savoir enfin passer la baie vitrée. Je respire à pleins poumons. Je tombe dans les pommes. Direction les urgences.

 

JOUR 60

 

Vendredi 15 mai. Reprise du travail depuis une semaine. Mathilde, Mathis et Léa vont bien. La vie a repris son cours normal, si ce n'est que j'ai du cholestérol, du diabète, des troubles de la personnalité (mon double ne parle qu'au passé simple et cherche à diviser tout ce qu'il peut, c'est un peu pénible...) Mais bon nous en sommes sortis vivants ! Rendez-vous demain chez la psy, 15h30...

 

AUTEUR INCONNU MAIS QUI MERITE DE l'ETRE .

MERCI POUR CE MOMENT DE JOIE😂

michel Sirot

22 mars 2020 7 22 /03 /mars /2020 20:22
bonsoir les z'amis (es)
un p'tit coucou et surtout bon courage pour entamer cette deuxième semaine de confinement . j'espère que vous supportez au mieux cette situation vraiment exceptionnelle et bien sûr inattendue . on ne sait pas encore quand la vie reprendra son cours normal , aussi il est  important de se maintenir en forme Emoji . heureusement nous sommes à la campagne et plus facile pour nous de s'évader ..............................un peu.Emoji Je sais que vous n'allez pas vous laisser aller EmojiEmojiEmoji
Pour le cardio je vous conseille la corde à sauter ,une chaise aussi, ou bien sur une marche
si vous avez quelques astuces, conseils à nous donner pour garder la condition physique n'hésitez pas à nous les faire partager
j'espère vous retrouvez assez vite et souhaite que nous sortirons indemne de ce cauchemar
en tout cas SPORTEZ VOUS bien , PRENEZ SOIN de vous et de VOS PROCHES
GIGI
11 mars 2020 3 11 /03 /mars /2020 15:33

Christophe Réveille a fait le “Labatutrail” près de Toulouse. 12,5km dans la gadoue mais sous un beau temps ensoleillé et dans une bonne ambiance.
Il rate le podium en M3 à une poignée de secondes du 1er ; 8ème au scratch en 1h02.

 

3 mars 2020 2 03 /03 /mars /2020 19:35

https://photos.app.goo.gl/cUdVsyyTDDJ2NeF28 

Gigouzac. Résultats d’athlétisme
  • Les filles de l’AC Gigouzac-St Germain trustent le podium du 10 km.
    Les filles de l’AC Gigouzac-St Germain trustent le podium du 10 km.
Publié le , mis à jour

Dimanche 1er mars, à Blagnac sur le 10 km, très belle place et encore un chrono amélioré pour Jordan Brugalières qui termine 5e au scratch en 32’31’’.

 

A Gigouzac sur le 20 km : Victor Floranty termine sur la 3e marche du podium en 1h28’33’’ ; Malaurie Rozières sur la 2e marche du podium féminin en 1h40’04’’ ; Cécilia Joanez 1h53’06’’ termine 1ère M3 ; François Soulié 1h59’56’’ 1er M7. Sur le 10 km : Nicolas Delattre finit à la 4e place et 1er M0 en 39’53’’, Laurent Galtié 48’01’’ 1er M3, Frédéric Dudon 48’01’’ et 1er M1, Pascale Ligonie s’offre la 1ère marche du podium chez les féminines en 51’10’’, Dominique Soulayres 2e marche du podium féminin en 59’55’’, Claudine Noël 3e marche du podium féminin en 1h02’07’’, Aude Vialard 1re M0 en 1h03’32’’, Eulalie Monteiro 1re junior 1h04’26’’, Elyane Renaudin 1ère M9 en 1h32’41’’. Prochaine course dimanche 15 mars à Pradines "trail des côtes du Lot". Renseignements auprès de Gilles Cluzel au 06 25 76 26 17.

article paru ce matin;

désolé pour le retard petit problème d'un fil téléphonique rompu la semaine passée, donc plus d'internet.

Merci de votre compréhension

Bonne semaine les Ami(e)s

2 mars 2020 1 02 /03 /mars /2020 11:18
https://photos.app.goo.gl/HFCq8SaaPWqRWKQg9  merci à Jean-François Pardes

https://photos.app.goo.gl/HFCq8SaaPWqRWKQg9 merci à Jean-François Pardes

Alors que la matinée du dimanche 1er mars était consacrée aux 2 courses adultes des Foulées Gigouzacoises (pages sports de lundi 2), l’AC Gigouzac / Saint Germain, club organisateur des épreuves, a consacré l’après-midi aux 61 enfants participants, avec 8 courses appropriées aux différentes catégories, dont voici les podiums. Ecole athlé filles, distance 1050 m : 1ère Luciana Driancourt Roca. 2ème Garance Bertrand. 3ème Marie Clementi. Ecole athlé garçons, distance 1050 m : 1er Tom Cujus. 2ème Elliot Mazenq. 3ème Théo Gasmi. Poussines, distance 1350m : 1ère Clodilde Sindou-Fabre . 2ème Anaïs Boyer. 3ème Barros-Rousselet. Poussins, distance 1350m : 1er Marius Bertrand. 2ème Colas Avila. 3ème Kilian Gagey. Baby athlé Filles et garçons, distance 500 m : 1er Lucas brault. 2ème Ton Chesnais. 3ème Paul Ratz. Benjamines, distance 1700m : 1ère Elfie Perrin. 2ème Elia Thirion-Lascombe. 3ème Alienor Lacam. Benjamins, distance 1700m : 1er Joakim Dubreuil. 2ème Joris Arnajol-Mostrey. 3ème Noé Lafuste. Minimes filles 1700 m : 1ere Candice Lacam. 2ème Louise Dossetto. 3ème Romane Cros-Granet. Minime garçon 2650 m : 1er Enio Thirion-Lascombe. La remise des récompenses et le chocolat chaud ont clôturé cette belle journée sportive. Prochaine réunion sportive pour les adultes : dimanche 8 mars, trail des Césarines à St Céré. Daniel Mack 06 82 69 42 63.

 

 

 

 

2 mars 2020 1 02 /03 /mars /2020 11:10

Dimanche 1er mars, se déroulaient à Gigouzac les 10 et 20 km des « Foulées Gigouzacoises ». 86 coureurs et quelques dizaines de marcheurs ont répondu à l’appel de l’AC Gigouzac / Saint Germain, club organisateur, malgré un temps prévu pluvieux et qui, le temps des courses, s'est ensoleillé à la grande joie des organisateurs. A 9 h 15, après les marcheurs, départ du 20 km est donné. 30 concurrents pour cette course comptant pour le challenge Running Mag-La Dépêche du Midi-Département du Lot-Sport 2000, et entrant également dans le challenge des courses Gigouzacoises instituées depuis 2015. Classement des 5 premiers du 20 km : 1er Masculin, Laurent Couderc 1h 17’ 58’’. 2ème, Pierre Lartigue 1h 26’ 31’’. 3ème Victor Floranty 1h 28’ 4933’’. 4ème, Stéphane Lacombe, 1h 29’ 35’’ (1er M3M). 5ème Patrick Soleilhavoup 1h 30’ 21’’. 1ère Féminine Florence Guillauma 1h 35’ 18’’. 2ème Malaurie Rozières 1h 40’ 04’’. 3ème, Isabelle Bottereau 1h 41’ 51''. 4ème Cécile Thomas 1h 48’ 20''. 5ème Cécilia Joanez 1h 53’ 06’’. A noter la très belle performance de notre député Aurélien Pradié qui termine 22ème en 1h 52' 30 ''. Sur le 10 km, où se sont alignés 56 coureurs, 1er masculin Jean-Christophe Batut en 38’ 40’’ suivi de Damien de Jésus 38’ 49’’ (1er M1M). 3ème Laurent Bessières 39’ 00’’ (1er M2M). 4ème Nicolas Delattre 39’ 53’’ (1er M0M). 5ème David Grandner 42’ 08’’ (2ème M2M). Chez les féminines, Pascale Ligonie, se classe 1ère en 51’ 10’’ suivie de Dominique Soulayres 59’ 55’’ . 3ème Claudine Noël 1h 02’ 07’’. 4ème Aude Vialard 1h 03’ 32’’ (1ère M0F). 5ème Isabelle Piris 55’ 34’’ (1ère M2F). L'après-midi a été consacrée aux plus jeunes avec des courses pour chaque catégorie (voir édition de mardi).