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18 mars 2018 7 18 /03 /mars /2018 06:46

Johnny Lherminier, membre du club d'athlétisme de l'AC Gigouzac Saint Germain enchaîne, depuis 6 mois, les podiums sur les trails longs, sa distance de prédilection. Entre deux entraînements il s'ouvre à nous.

Qu'est-ce qui vous a amené à la course pédestre ?

La course à pied a commencé sérieusement après mes 7 années passées au sein de l'armée de terre. Au retour à la vie civile, j'ai eu très vite besoin de faire quelque chose où je me sens vivre. J'ai choisi la course à pied.

Vous pratiquez le long, le trail, la route. Quelle est la distance que vous préférez ?

Je fais essentiellement du trail long (60/80 km) sans exclure les distances plus courtes pour maintenir de la vitesse. En hiver par exemple, beaucoup de fractionné, cross, 10km et quelques trails courts. Mais tout cela dans le but de performer sur les trails longs.

Comment vous préparez-vous ?

Je suis coaché par Patrick Bringer donc autant vous dire que ça borne par ici mais j'aime ça. Sinon en hiver, par exemple, cela se compose entre du fractionné sur piste et en côte, du home-trainer, des sorties trails et des sorties avec du dénivelé, beaucoup de dénivelé, idéal pour renforcer la canne fébrile. Puis avec les jours qui rallongent, les sorties en font de même que ce soit les sorties trail ou vélo tout en gardant du seuil et du fractionné. En gros en hiver cela donne 10/15h semaines et 20/25h en été.

Que conseilleriez-vous à quelqu'un qui voudrait se mettre à la course à pied ?

Patrick Bringer "mon coach" dirait patience, travail, plaisir. Il faut y aller petit à petit, ne pas vouloir aller trop vite. C'est un beau sport et une belle école de la vie. Dans notre société du tout et tout de suite, ce sport apprend plein de choses surtout que dans le sport ou dans la vie on n'obtient rien en se plaignant mais en travaillant.

un début d'année en fanfare.

Janvier : Corrida de l'Epiphanie (10 km) 1er. Trail de l'acqueduc (27 km) 1er.

Février : Gruissan (50 km) 2ème. Les « hospitaliers » (75 km) 2ème.


 

 

12 mars 2018 1 12 /03 /mars /2018 16:27
Bonjour à tous
Votre inscription au trail d'Autoire qui aura lieu le dimanche 1er avril (et ce n'est pas un poisson ..........)  sera payée par le club
Comme d'habitude sur votre bulletin d'inscription précisez bien que c'est le club  de l'AC GIGOUZAC qui paiera (donc ne pas s'inscrire par internet)
les organisateurs sont prévenus
à bientôt
gigi et le bureau 
12 mars 2018 1 12 /03 /mars /2018 16:20
merci à Patrick pour les photos.
merci à Patrick pour les photos.
merci à Patrick pour les photos.
merci à Patrick pour les photos.
merci à Patrick pour les photos.
merci à Patrick pour les photos.

merci à Patrick pour les photos.

12 mars 2018 1 12 /03 /mars /2018 14:40
trail des césarines à St Céré
les coureurs ont été surpris par cette belle chaleur printanière et ont quand même remporté quelques podiums
sur le 12,8 km
philippe calles 1H11'51, Patrick ersfeld 1H18, jean loïc magrez 1H26, Frédérique dos reis 2ème V2 1H29, nicole vitrac 3ème V2 1H34, gigi pavard 1ère V3 1H36, christian bouchud 1H36 , sylvie bach 1H40, elyane renaudin 1ère V5 2H11, didier bessonnie 2H11 
AU SEMI de BLAGNAC
Christophe réveille termine 3ème V2 en 1H23, cécilia  joanez 2H05
prochaine course trail des combes à pradines
Résultats du week end.
Résultats du week end.
Résultats du week end.
Résultats du week end.
Résultats du week end.
Résultats du week end.
Résultats du week end.
Résultats du week end.
Résultats du week end.
6 mars 2018 2 06 /03 /mars /2018 15:19

Vous étiez 33 du club  à participer à cette édition , et nous vous remercions
sur le 20 km
kalid muhammad <1H25 3è, paul lelay 1H301er V2, stéphane guy 1H33'03 3ème V1, max carmeille 1H33'12, laurent galtié 1H35,jean claude vinges 1H36 1er V3, josé vieira 1H39, frédérique dos reis 1H45'34 3è V2, françois soulié 1H45'56 3ème V3, dominique soulayres 1H54 , claude chazarein 2H01
sur le 11 km
Yoann barthez 46'42 3ème, philippe calles 49'54 1er V1, patrick ersfeld 54'11 1er V2, jean louis thomare 56'13,nicolas frayssi 57'14, céline debailleul 58'02, myriam grenier 59'48, geneviéve nastorg 1H01, nicole vitrac 1H03, michel malmon 1H06, michel certhoux 1H06'58,colette annes 1H11, constance dondaine 1H16, christine calvayrac 1H19, coralie dujardin 1H23'57, jocelyne suarez 1H24'53 3è V3, guy suarez1H25, laurent barrau 1H33, elyane renaudin 1H33 1è V5
didier bessonnie 1H33, géraldine caillaba 1H38, josiane soulié 1H38
sur la rando  :  susan serres
PROCHAINE COURSE dimanche 11 mars à St Céré " les césarines"

5 mars 2018 1 05 /03 /mars /2018 10:42

Alors que la matinée du dimanche 4 mars était consacrée aux 2 courses adultes des Foulées Gigouzacoises (pages sports de lundi 5), l’AC Gigouzac / Saint Germain, club organisateur des épreuves, a consacré l’après-midi aux enfants, avec 10 courses appropriées aux différentes catégories, dont voici les résultats de nos jeunes athlétes. Eveil athlé filles, distance 950 m : 4ème Alicia Rauzières, 5ème Garance Bertrand, 6ème Maëlle Coldefy, 7ème Coline Frayssi, 8ème Chloë Feydel. Eveil athlé garçons, distance 950 m : 3ème Marius Bertrand, 4ème Arthur Marty, 6ème Félix Jeffery, 8ème Corentin Callès. Poussines, distance 1350m : 2ème Anna Cazelou. Baby athlé Filles et garçons, distance 350 m : 5ème Rémi Coldefy, 6ème Maxence Roumiga, 7ème Julia Ratz, 10ème Lucas Brault.

Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
Les podiums des jeunes pour les Chemins Gigouzacois .
5 mars 2018 1 05 /03 /mars /2018 09:27

Dimanche 4 mars, sous une température clémente mais un ciel couvert, à Gigouzac où se déroulaient les 11 et 20 km des « Foulées Gigouzacoises », les coureurs ont répondu à l’appel de l’AC Gigouzac / Saint Germain, club organisateur, ce qui prouve une fidélité à une organisation sans faille à des parcours très étudiés. A 9 h, départ des marcheurs puis, 15 minutes après, les concurrents du 20 km se sont élancés. 37 concurrents au départ de cette course comptant pour le challenge sur route « ADCPHS 46, Conseil Départemental du Lot - La Dépêche du Midi - Running Mag - Sport 2000 », et rentrant également dans le challenge des courses Gigouzacoises instituées depuis 2015. Classement des 5 premiers du 20 km : 1er Masculin, Benoît Sablayrolles 1h 21’ 30’’. 2ème, Bernard Bougues 1h 22’ 58’’. 3ème Muhammad Khalid 1h 25’ 00’’. 4ème Christian Duarte, 1h 26’ 58’’. 5ème Cyril Drouilly 1h 29’ 46’’. 1ère Féminine Jocelyne Payrot 1h 39’ 43’’. 2ème Marie-Christine Brusquand 1h 42’ 15’’. 3ème Christiane Deguilheim (1ère V3F) 1h 45’ 34''. 3ème ex aequo, Frédérique Dos Reis 1h 45’ 34’’. 5ème Nadine Fausser 1 h 53’ 56’’. Sur le 11 km, où se sont alignés 53 coureurs, Laurent Couderc a remporté l'épreuve en 42’ 48’’ suivi de Jean-Christophe Batut 44’ 04’’. 3ème Yoann Barthez 46’ 42’’. 4ème Jérémy Laporte 47’ 28’’. 5ème Matthieu Coustal 47’ 53’’. Chez les féminines, Laure Blanc, se classe 1ère en 54’ 11’’ suivie de Céline Debailleul 58’ 02’’. 3ème Myriam Grenier 59’ 48’’. 4ème Geneviève Nastorg 1h 01’ 45’’. 5ème Nicole Vitrac 1h 03’ 35’’.

Les chemins gigouzacois.
Les chemins gigouzacois.
Les chemins gigouzacois.
Les chemins gigouzacois.
Les chemins gigouzacois.
Les chemins gigouzacois.
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Les chemins gigouzacois.
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1 mars 2018 4 01 /03 /mars /2018 08:25

Dimanche 4 mars à Gigouzac auront lieu les courses pédestres des « Chemins Gigouzacois », organisées par l'AC Gigouzac/Saint Germain, avec 2 distances sur routes, au choix, 11 km et 20 km (comptant pour le challenge ADCPHS, Running Mag - La Dépêche du Midi - Conseil Départemental du Lot - Sport 2000, et le challenge des courses Gigouzacoises), ouvertes à tous, champions, coureurs ainsi qu’aux non licenciés (certificat médical obligatoire). Départ, devant la salle des fêtes de Gigouzac, à 9 h 00 pour la marche de 8 km (3 €). 9 h 15 départ du 20 km, boucles de 11 et 9 km (10 €), et 9 h 30, départ du 11 km (8 €). Même tarif pré-inscription 06 37 81 92 90 et inscription sur place. Après course, remise des récompenses, lot à chaque coureur à l'inscription et soupe pour tous les participants. L’après-midi sera consacrée aux plus jeunes avec des courses pour chaque catégorie. Inscriptions à partir de 13 h 30.

Eveil athlé filles nées en 2009/2010/2011, distance 950 m : 14 h 30.

Eveil athlé garçons nés en 2009/2010/2011, distance 950 m : 14 h 40.

Poussines, nées en 2007/2008, distance 1350m : 14 h 50.

Poussins nés en 2007/2008, distance 1350m : 15 h 05.

Baby athlé filles, nées en 2012 et après, distance 350 m : 15 h 20.

Baby athlé garçons, nés en 2012 et après, distance 350 m : 15 h 20.

Benjamins filles et garçons nés en 2005/2006, distance1650m : 15 h 30.

Minimes filles, nées en 2003/2004, distance 1650 m : 15 h 30.

Minimes garçons, nés en 2003/2004, distance 2650 m : 15 h 30.

Renseignements : Gigi Pavard 06 37 81 92 90.

Courses des jeunes, (inscription gratuite) Remise des récompenses à chaque participant et à 16 h 00, podiums. Lots, confiseries, chocolat chaud. Clôture de l'après-midi sportif par la traditionnelle course des familles.

Vous êtes tous attendus très nombreux pour cette journée de sport et de convivialité.

 

28 février 2018 3 28 /02 /février /2018 08:08

Dimanche 25/02, Trail de la Truffe à CHARTRIER
> FERRIERE (19)
>  
> Trail de 12.500
>  
> Didier BESSONIE   1 h 45
> Eliane RENAUDIN  1 h 45 (1* M5)

25 février 2018 7 25 /02 /février /2018 18:02
Ils étaient 20 en ce dimanche matin un peu frisquet certes mais bien ensoleillé pour une initiation marche nordique que nous avait préparé Dominique. Un très joli circuit de plus de 12kms au bord du Lot et à travers bois pendant lesquels nous avons mis en application ses conseils, une matinée très sympathique qui s'est terminée autour d'un bon petit repas.
Merci Dominique. 
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.
Marche nordique.