Johnny Lherminier, membre du club d'athlétisme de l'AC Gigouzac Saint Germain enchaîne, depuis 6 mois, les podiums sur les trails longs, sa distance de prédilection. Entre deux entraînements il s'ouvre à nous.

Qu'est-ce qui vous a amené à la course pédestre ?

La course à pied a commencé sérieusement après mes 7 années passées au sein de l'armée de terre. Au retour à la vie civile, j'ai eu très vite besoin de faire quelque chose où je me sens vivre. J'ai choisi la course à pied.

Vous pratiquez le long, le trail, la route. Quelle est la distance que vous préférez ?

Je fais essentiellement du trail long (60/80 km) sans exclure les distances plus courtes pour maintenir de la vitesse. En hiver par exemple, beaucoup de fractionné, cross, 10km et quelques trails courts. Mais tout cela dans le but de performer sur les trails longs.

Comment vous préparez-vous ?

Je suis coaché par Patrick Bringer donc autant vous dire que ça borne par ici mais j'aime ça. Sinon en hiver, par exemple, cela se compose entre du fractionné sur piste et en côte, du home-trainer, des sorties trails et des sorties avec du dénivelé, beaucoup de dénivelé, idéal pour renforcer la canne fébrile. Puis avec les jours qui rallongent, les sorties en font de même que ce soit les sorties trail ou vélo tout en gardant du seuil et du fractionné. En gros en hiver cela donne 10/15h semaines et 20/25h en été.

Que conseilleriez-vous à quelqu'un qui voudrait se mettre à la course à pied ?

Patrick Bringer "mon coach" dirait patience, travail, plaisir. Il faut y aller petit à petit, ne pas vouloir aller trop vite. C'est un beau sport et une belle école de la vie. Dans notre société du tout et tout de suite, ce sport apprend plein de choses surtout que dans le sport ou dans la vie on n'obtient rien en se plaignant mais en travaillant.

un début d'année en fanfare.

Janvier : Corrida de l'Epiphanie (10 km) 1er. Trail de l'acqueduc (27 km) 1er.

Février : Gruissan (50 km) 2ème. Les « hospitaliers » (75 km) 2ème.