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4 octobre 2018 4 04 /10 /octobre /2018 05:44
Reprise en force
Reprise en force
Reprise en force
Reprise en force

Le club de l'AC Gigouzac / Saint Germain a repris, avec succès amplifié par rapport à la saison passée, en ce mardi 2 octobre, l'entraînement sur la piste du stade Carducien « Pierre Ilbert ». Dès18h30 et jusqu'à 20h00 sous la conduite de leur coach Laurent Galtier, c'est une cinquantaine d'adhérents qui ont assisté à la séance.

De l'échauffement aux gammes, en passant par les étirements activo-dynamiques et les lignes droites, puis, du 100m au 5000m en fractionné (travail de VMA, alternance d'allure rapide et lente), la séance proprement dite leur fait parcourir, en moyenne, 10 km dans la soirée. Bien sûr avec progressivité et par groupe de niveau (7 généralement) puis retour au calme avec étirements (passifs). Le travail autour des anneaux permet le renforcement musculaire sur le train porteur (les jambes) afin de dynamiser la foulée et surtout de perdre le moins d'énergie possible lors de la course, le tout dans un esprit sportif et bon enfant. « Actuellement, vu le nombre (s'il ne baisse pas à l'arrivée de la saison froide) on va devoir se poser certaines questions… il faut se rappeler qu'au début (mars 2015) 9 coureurs étaient sur la piste. Ils sont toujours présent. Et nous avions fini la saison à 13… (le chiffre a porté bonheur apparemment) » nous confiait Laurent Galtié. N'hésitez pas à les rejoindre ou les rencontrer aux prochains objectifs qu'ils se sont programmés : La Gourdonnaise, dimanche 7 octobre et La Cadurcienne dimanche 14 octobre. Renseignements : 06 37 81 92 90.

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