C'était jeudi 16 octobre 2025 sur la piste en terre de Lucien Desprats
Séance de validation contrôlée par un entraîneur diplômé FFA Marche Nordique de Figeac athlétisme accompagné de deux athlètes Marcheurs Nordique Compétitions de ce même club.
Sept athlètes étaient présents sur cette séance :
- 10 mn échauffement marche
- 5 mn échauffement articulaire
- 5 mn Éducatifs
- 4 x 50m allure progressive
- Test VMA sur 6 mn, demi-cooper
- 2 x (12 x 30"x 30" ) en fonction des valeurs de son test. Récup entre les blocs 3'.
- 10 mn retour au calme en marche modérée.
- 5 minutes d'étirements.
Fin de séance et analyse avec Maurice Carles, entraîneur de Figeac Athlétisme.
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