ECO TRAIL  (80 km)

Johnny Lherminier, membre du club d'athlétisme de l'AC Gigouzac Saint Germain enchaîne, depuis 6 mois, les podiums sur les trails longs, sa distance de prédilection. Entre deux entraînements il s'ouvre à nous.

Qu'est-ce qui vous a amené à la course pédestre ?

La course à pied a commencé sérieusement après mes 7 années passées au sein de l'armée de terre. Au retour à la vie civile, j'ai eu très vite besoin de faire quelque chose où je me sens vivre. J'ai choisi la course à pied.

Vous pratiquez le long, le trail, la route. Quelle est la distance que vous préférez ?

Je fais essentiellement du trail long (60/80 km) sans exclure les distances plus courtes pour maintenir de la vitesse. En hiver par exemple, beaucoup de fractionné, cross, 10km et quelques trails courts. Mais tout cela dans le but de performer sur les trails longs.

Comment vous préparez-vous ?

Je suis coaché par Patrick Bringer donc autant vous dire que ça borne par ici mais j'aime ça. Sinon en hiver, par exemple, cela se compose entre du fractionné sur piste et en côte, du home-trainer, des sorties trails et des sorties avec du dénivelé, beaucoup de dénivelé, idéal pour renforcer la canne fébrile. Puis avec les jours qui rallongent, les sorties en font de même que ce soit les sorties trail ou vélo tout en gardant du seuil et du fractionné. En gros en hiver cela donne 10/15h semaines et 20/25h en été.

Que conseilleriez-vous à quelqu'un qui voudrait se mettre à la course à pied ?

Patrick Bringer "mon coach" dirait patience, travail, plaisir. Il faut y aller petit à petit, ne pas vouloir aller trop vite. C'est un beau sport et une belle école de la vie. Dans notre société du tout et tout de suite, ce sport apprend plein de choses surtout que dans le sport ou dans la vie on n'obtient rien en se plaignant mais en travaillant.

un début d'année en fanfare.

Janvier : Corrida de l'Epiphanie (10 km) 1er. Trail de l'acqueduc (27 km) 1er.

Février : Gruissan (50 km) 2ème. Les « hospitaliers » (75 km) 2ème.

Vous étiez 33 du club  à participer à cette édition , et nous vous remercions
sur le 20 km
kalid muhammad <1H25 3è, paul lelay 1H301er V2, stéphane guy 1H33'03 3ème V1, max carmeille 1H33'12, laurent galtié 1H35,jean claude vinges 1H36 1er V3, josé vieira 1H39, frédérique dos reis 1H45'34 3è V2, françois soulié 1H45'56 3ème V3, dominique soulayres 1H54 , claude chazarein 2H01
sur le 11 km
Yoann barthez 46'42 3ème, philippe calles 49'54 1er V1, patrick ersfeld 54'11 1er V2, jean louis thomare 56'13,nicolas frayssi 57'14, céline debailleul 58'02, myriam grenier 59'48, geneviéve nastorg 1H01, nicole vitrac 1H03, michel malmon 1H06, michel certhoux 1H06'58,colette annes 1H11, constance dondaine 1H16, christine calvayrac 1H19, coralie dujardin 1H23'57, jocelyne suarez 1H24'53 3è V3, guy suarez1H25, laurent barrau 1H33, elyane renaudin 1H33 1è V5
didier bessonnie 1H33, géraldine caillaba 1H38, josiane soulié 1H38
sur la rando  :  susan serres
PROCHAINE COURSE dimanche 11 mars à St Céré " les césarines"

Dimanche 4 mars, sous une température clémente mais un ciel couvert, à Gigouzac où se déroulaient les 11 et 20 km des « Foulées Gigouzacoises », les coureurs ont répondu à l’appel de l’AC Gigouzac / Saint Germain, club organisateur, ce qui prouve une fidélité à une organisation sans faille à des parcours très étudiés. A 9 h, départ des marcheurs puis, 15 minutes après, les concurrents du 20 km se sont élancés. 37 concurrents au départ de cette course comptant pour le challenge sur route « ADCPHS 46, Conseil Départemental du Lot - La Dépêche du Midi - Running Mag - Sport 2000 », et rentrant également dans le challenge des courses Gigouzacoises instituées depuis 2015. Classement des 5 premiers du 20 km : 1er Masculin, Benoît Sablayrolles 1h 21’ 30’’. 2ème, Bernard Bougues 1h 22’ 58’’. 3ème Muhammad Khalid 1h 25’ 00’’. 4ème Christian Duarte, 1h 26’ 58’’. 5ème Cyril Drouilly 1h 29’ 46’’. 1ère Féminine Jocelyne Payrot 1h 39’ 43’’. 2ème Marie-Christine Brusquand 1h 42’ 15’’. 3ème Christiane Deguilheim (1ère V3F) 1h 45’ 34''. 3ème ex aequo, Frédérique Dos Reis 1h 45’ 34’’. 5ème Nadine Fausser 1 h 53’ 56’’. Sur le 11 km, où se sont alignés 53 coureurs, Laurent Couderc a remporté l'épreuve en 42’ 48’’ suivi de Jean-Christophe Batut 44’ 04’’. 3ème Yoann Barthez 46’ 42’’. 4ème Jérémy Laporte 47’ 28’’. 5ème Matthieu Coustal 47’ 53’’. Chez les féminines, Laure Blanc, se classe 1ère en 54’ 11’’ suivie de Céline Debailleul 58’ 02’’. 3ème Myriam Grenier 59’ 48’’. 4ème Geneviève Nastorg 1h 01’ 45’’. 5ème Nicole Vitrac 1h 03’ 35’’.