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6 novembre 2017 1 06 /11 /novembre /2017 08:34

MARATHON  NICE/CANNES  10ème édition (6250 participants)
Christophe REVEILLE  (V2) a encore montré que le marathon était son domaine en terminant en 2H58 place 100 ème
Cécilia JOANEZ en 4H21,  Guy SUAREZ  (V3)  4H23 , jocelyne SUAREZ 6H07
météo idéale pour ce très beau marathon  à faire ou à refaire
bravo

2 novembre 2017 4 02 /11 /novembre /2017 10:01

résultats des athlètes du club qui ont fait équipe au relais 3X3 km
2ème PELAPRAT Benjamin (gigouzac)  et ROUX Arthur   1H11
6 ème GUY Stéphane (gigouzac) et BALDY jean marc     1H17"26
7 ème BARTHEZ Yhoann (gigouzac) et PEGOURIE Fabrice  1H19
9 ème CALLES Phillippe (gigouzac) et Jean claude VINGES (gigouzac) 1H21'48
15 ème  et 1ère F DOS REIS Frédérique (gigouzac) et PARDES Josiane  1H33'32
17 ème ERSFELD Patrick (gigouzac) et VITRAC Nicole (gigouzac)  1H35'22
18 ème MITEV Pierre (gigouzac) et MITEV Adèle 1H36'24
19 ème LE LAY Paul (gigouzac) et LE LAY Fanny  1H36'26
21 ème et 2ème F SOULAYRES Dominique (gigouzac) et GRENIER myriam (gigouzac) 1H37'31
22 ème CARMEILLE Max (gigouzac) et ANNES Colettes (gigouzac)  1H37'52
23 èm et 3 ème F SEGONNES Laurence (gigouzac) et ROZIERES Malaurie 1H39'27
24 ème TESTARD Luc (gigouzac) et TESTARD Alexandre 1H40'34
25 ème ARMENGOL Patrice (gigouzac) et LAEDERICH Ludivine 1H41'53
26 ème PAVARD Gigi (gigouzac) et BOUCHUD Christian (gigouzac) 1H42'32
30 ème SUAREZ Guy (gigouzac) et SUARE Jocelyne (gigouzac) 1H53'32
31 ème CERTHOUX Michel (gigouzac) et VALET Christian  2H02

30 octobre 2017 1 30 /10 /octobre /2017 19:07

vous trouverez ci- dessous quelques dates de cross après celui de Gourdon
dimanche 10 décembre  2017    Cross à FIGEAC
dimanche 21 janvier 2018           Cross départemental à GOURDON
dimanche  4 février  2018            Régionaux de cross à CAUSSADE
nous vous communiquerons les horaires et distances dès que nous les aurons reçus
bonne soirée
gigi et le bureau
PS : il y en a bien sûr d'autres mais ceux là sont IMPORTANTS ..

30 octobre 2017 1 30 /10 /octobre /2017 10:38

 Le trail des hospitaliers à NANTS  75 km 3490 m D
Johnny LHERMINIER  s'offre la deuxième place sur ce trail dans un temps de 7H44 , belle performance quand on connait la région et la difficulté des trails dans
ce paysage magnifique
bravo Johnny

LA CHATAIGNERAIE à FIGEAC dimanche 12 novembre sera la prochaine course payée par le club .
Dites moi si vous voulez participer à cette course, car les organisateurs vous inscrirons directement afin d'éviter des frais. J'attend votre réponse (assez rapide afin de faire un message groupé avant le 8 novembre )
bonne semaine
gigi et le bureau
 

29 octobre 2017 7 29 /10 /octobre /2017 18:24

Bonjour,

Pour une fois je me permets d’envoyer à tous « les brèves ».

 

Dimanche 5 novembre. Cross de Gourdon.

 

Venez jouer le challenge en individuel et surtout par équipe.

Vous ne le savez peut-être pas, mais un classement FFA des clubs d’athlétisme est réalisé sur la base des performances individuelles de chaque athlète du club. Tous les athlètes de l’AC Gigouzac Saint Germain peuvent marquer des points ! Et figurer au mieux dans ce palmarès ! Un bon classement c’est obtenir plus de moyen pour le fonctionnement de notre club.

 

NOUS COMPTONS DONC  SUR VOUS TOUS POUR MARQUER DES POINTS POUR LE CLUB

 

Mais le cross c’est quoi ?

Le cross-country : Pour apprendre à se dépouiller !

C’est le temple des bouffeurs de mottes et des buveurs de flaques ! Courir un cross – et s’y préparer – permet de passer l’hiver au chaud et d’en sortir plus fort.

Oserez-vous vous dépouiller ?

Règlementairement. La saison des cross s’étale de mi-octobre à début mars. Elle remplace progressivement celle des courses sur route qui se met en hibernation. Suivant les formats et les catégories, les distances courues en cross vont de 3-4 km (cross court) à 8-12 km (cross long).

Les championnats organisés par la Fédération Française d’Athlétisme se déroulent en trois tours qualificatifs : championnats départementaux (début janvier), régionaux (fin janvier), inter-régionaux (mi février) pour sélectionner les meilleurs athlètes aux championnats de France

Le cross-country, c’est la base pour le coureur ! La discipline est en déclin pourtant, et les épreuves se raréfient en même temps que les courses sur route ou trails fleurissent de toute part. Illogique !

Les différents univers du running devraient se réunir autour de la pratique du cross-country lors de la saison hivernale. Les trailers, qui aiment tant les efforts en nature, devraient se régaler des spécificités du cross (terrains de jeu variés, parcours souvent accidentés – avec virages et relances, petites buttes à monter et côtes).

Cinq bonnes raisons de pratiquer le cross-country

Casser le rythme et la monotonie d’une saison entièrement tournée vers la course sur route ou les trails.

Trouver une motivation à s’entraîner dur pendant l’hiver, au moment où les autres compétitions en extérieur (route, piste) se raréfient….

Axer sa préparation sur le développement de la VMA, la technique de course, le travail d’appuis, le renforcement musculaire, la tactique, le mental et le dépassement de soi dans la confrontation directe, sans notion de chrono.

Préparer de manière optimale les objectifs du printemps et de l’été : 10 km, semi-marathon, marathon, trails …

Sortir des carcans habituels de courses régulières, avec temps de passage définis à l’avance et apprendre à courir (et à se connaître) autrement. Départ rapide pour se placer, course au train, final au sprint, relances…

Alors rendez-vous à Gourdon…

L@urent

 

29 octobre 2017 7 29 /10 /octobre /2017 17:41

Malgré un brouillard très frais en ce dimanche matin, le relais du chaudron à Sauzet a connu, pour sa deuxième année consécutive, un très bon cru avec de belles pointures et surtout un nombre croissant de participants. Les équipes sont passées de 12 à 31 sur un circuit sélectif de 3 km à effectuer 3 fois par chaque coureur de relais. Mme Monique Saillens, maire de Sauzet, a accueilli avec sympathie et enthousiasme tous les athlètes. La victoire et le record de l'épreuve reviennent au duo Jean-Christophe Batut et Alexis Rodriguez de Team 12 en 1 h 08' 22'' 1ère équipe homme. 2ème équipe homme et jeunes espoirs avec Benjamin Pelaprat et Arthur Roux de Gigouzac en 1 h 11' 52''. 3ème équipe homme François Clique et Lionel Van Kaam de MAC 47 en 1 h 13' 26''. En équipe mixte 1ère Maud Wery et Cédric Vigouroux de Cours VTT en 1 h 20' 25'', 2ème Christophe Fiz et Stéphanie Arnal de Causse et Dieje en 1 h 23' 26''. 3ème  Jessica Artus et Damien Cazar en 1 h 26' 31''. En équipe féminine les gigouzacoises ont remporté les 3 premières places avec : 1ère Frédérique Dos Reis et Josiane Pardès en 1 h 33' 32'', 2ème Dominique Soulayres et Myriam Grenier en 1 h 37' 31'', 3ème  Laurence Segonnes et Malaurie Rozières en 1 h 39' 27''. Prochaine compétition : dimanche 5 novembre à Gourdon, cross de la Bouriane. Renseignements 05 65 41 33 93 / 05 65 32 00 24. Mail chantal.weiszer3105@orange.fr


 


 

 

29 octobre 2017 7 29 /10 /octobre /2017 14:43
Marathon de Toulouse (suite et fin)
Marathon de Toulouse (suite et fin)
Marathon de Toulouse (suite et fin)
Marathon de Toulouse (suite et fin)
Marathon de Toulouse (suite et fin)
Marathon de Toulouse (suite et fin)
Marathon de Toulouse (suite et fin)
Marathon de Toulouse (suite et fin)
Marathon de Toulouse (suite et fin)

Merci au photographe, notre Ami Patrick Ersfeld pour ses belles photos du marathon de Toulouse du dimanche 22 octobre

24 octobre 2017 2 24 /10 /octobre /2017 07:20

CHAMPIONNAT DE FRANCE DE MARCHE NORDIQUE (14km370)
Dominique MOLINIER a participé avec "brio" aux championnats de France de marche nordique qui avaient lieu à Fontenay sur Eure  "la chartraine nordique"
il améliore son classement en finissant 40 ème sur 348 participants  en 1H37'45.
LES 6 HEURES D'ALBI
De retour Jean pierre RICHARD  était sur le 6 heures d'Albi , en préparation des 24 heures de Barcelone qui auront lieu  en décembre. Après une marque de 41 km et 4 heures de course , il a  préféré arrêter suite à une douleur à la hanche
rendez vous à SAUZET dimanche 29 octobre pour le relais (équipe de 2)

23 octobre 2017 1 23 /10 /octobre /2017 08:22
Marathon de Toulouse.
Marathon de Toulouse.
Marathon de Toulouse.

La 11ème édition du Marathon Toulouse Métropole s'est déroulée ce dimanche 22 octobre 2017 sous un beau ciel clément, idéal pour les courses proposées. Cette année encore, en l’espace d’une décennie, le Marathon international de Toulouse Métropole est devenu un rendez-vous majeur pour les compétiteurs nationaux et internationaux. Ceux de l'AC Gigouzac/Saint Germain étaient bien présents, comme ses bénévoles pour représenter dignement notre département. Sur le 10 km, Jordan Brugalières, termine 9 ème sur 2246 partants, en 33'26, un très bon chrono de début de saison. Valérie Saint-Louis 59'16. Semi marathon Laurent Benayou, 1 h 52. Céline Benayoun, 2 h 35'. Sur la course reine, le marathon : Christophe Reveille, 2 h 56' 55'' , très bon chrono qui lui permet une qualification pour les « France ». Khalid Muhammad 1er marathon en 3 h 40'. Patrice Armengol, 4 h 09'. Axel Courson pour qui s'était également le 1er marathon, 4 h 28'. A noter la très belle performance du Saint Germinois Boris Delfau qui passe sous la barre des 3 heures et qui en 2 h 58' 21''s'adjuge la 25ème place de la catégorie V1H.


 

23 octobre 2017 1 23 /10 /octobre /2017 08:17

GRAND RAID DES CATHARES à CARCASSONNE
105 km 3800 m D Fabien DELPY termine ce super raid en 12H33 s'offre la 9 ème sur 219 participants (mail de Fabien : Ce vendredi je prenais part au 105 km (3800 m+) du
trail des Cathares.Pour une première sur la distance, je prends la 9ème place. Longtemps 6ème, je me fais reprendre dans les 20 derniers km. Satisfait toutefois de cette première puisque je respecte à 3 minutes prêts le timing que je mettais fixé ;)
A THEZAC 10km300
Elyane RENAUDIN se classe 1ère V4 en 1H29, et didier BESSONNIE 1H29
Bravo et Bonne récupération à tous et bonne récup'

Gigi et le bureau.