MARATHON  NICE/CANNES  10ème édition (6250 participants)
Christophe REVEILLE  (V2) a encore montré que le marathon était son domaine en terminant en 2H58 place 100 ème
Cécilia JOANEZ en 4H21,  Guy SUAREZ  (V3)  4H23 , jocelyne SUAREZ 6H07
météo idéale pour ce très beau marathon  à faire ou à refaire
bravo

vous trouverez ci- dessous quelques dates de cross après celui de Gourdon
dimanche 10 décembre  2017    Cross à FIGEAC
dimanche 21 janvier 2018           Cross départemental à GOURDON
dimanche  4 février  2018            Régionaux de cross à CAUSSADE
nous vous communiquerons les horaires et distances dès que nous les aurons reçus
bonne soirée
gigi et le bureau
PS : il y en a bien sûr d'autres mais ceux là sont IMPORTANTS ..

Bonjour,

Pour une fois je me permets d’envoyer à tous « les brèves ».

Dimanche 5 novembre. Cross de Gourdon.

Venez jouer le challenge en individuel et surtout par équipe.

Vous ne le savez peut-être pas, mais un classement FFA des clubs d’athlétisme est réalisé sur la base des performances individuelles de chaque athlète du club. Tous les athlètes de l’AC Gigouzac Saint Germain peuvent marquer des points ! Et figurer au mieux dans ce palmarès ! Un bon classement c’est obtenir plus de moyen pour le fonctionnement de notre club.

NOUS COMPTONS DONC  SUR VOUS TOUS POUR MARQUER DES POINTS POUR LE CLUB

Mais le cross c’est quoi ?

Le cross-country : Pour apprendre à se dépouiller !

C’est le temple des bouffeurs de mottes et des buveurs de flaques ! Courir un cross – et s’y préparer – permet de passer l’hiver au chaud et d’en sortir plus fort.

Oserez-vous vous dépouiller ?

Règlementairement. La saison des cross s’étale de mi-octobre à début mars. Elle remplace progressivement celle des courses sur route qui se met en hibernation. Suivant les formats et les catégories, les distances courues en cross vont de 3-4 km (cross court) à 8-12 km (cross long).

Les championnats organisés par la Fédération Française d’Athlétisme se déroulent en trois tours qualificatifs : championnats départementaux (début janvier), régionaux (fin janvier), inter-régionaux (mi février) pour sélectionner les meilleurs athlètes aux championnats de France

Le cross-country, c’est la base pour le coureur ! La discipline est en déclin pourtant, et les épreuves se raréfient en même temps que les courses sur route ou trails fleurissent de toute part. Illogique !

Les différents univers du running devraient se réunir autour de la pratique du cross-country lors de la saison hivernale. Les trailers, qui aiment tant les efforts en nature, devraient se régaler des spécificités du cross (terrains de jeu variés, parcours souvent accidentés – avec virages et relances, petites buttes à monter et côtes).

Cinq bonnes raisons de pratiquer le cross-country

• Casser le rythme et la monotonie d’une saison entièrement tournée vers la course sur route ou les trails.

• Trouver une motivation à s’entraîner dur pendant l’hiver, au moment où les autres compétitions en extérieur (route, piste) se raréfient….

• Axer sa préparation sur le développement de la VMA, la technique de course, le travail d’appuis, le renforcement musculaire, la tactique, le mental et le dépassement de soi dans la confrontation directe, sans notion de chrono.

• Préparer de manière optimale les objectifs du printemps et de l’été : 10 km, semi-marathon, marathon, trails …

• Sortir des carcans habituels de courses régulières, avec temps de passage définis à l’avance et apprendre à courir (et à se connaître) autrement. Départ rapide pour se placer, course au train, final au sprint, relances…

Alors rendez-vous à Gourdon…

L@urent

Merci au photographe, notre Ami Patrick Ersfeld pour ses belles photos du marathon de Toulouse du dimanche 22 octobre

La 11ème édition du Marathon Toulouse Métropole s'est déroulée ce dimanche 22 octobre 2017 sous un beau ciel clément, idéal pour les courses proposées. Cette année encore, en l’espace d’une décennie, le Marathon international de Toulouse Métropole est devenu un rendez-vous majeur pour les compétiteurs nationaux et internationaux. Ceux de l'AC Gigouzac/Saint Germain étaient bien présents, comme ses bénévoles pour représenter dignement notre département. Sur le 10 km, Jordan Brugalières, termine 9 ème sur 2246 partants, en 33'26, un très bon chrono de début de saison. Valérie Saint-Louis 59'16. Semi marathon Laurent Benayou, 1 h 52. Céline Benayoun, 2 h 35'. Sur la course reine, le marathon : Christophe Reveille, 2 h 56' 55'' , très bon chrono qui lui permet une qualification pour les « France ». Khalid Muhammad 1^er marathon en 3 h 40'. Patrice Armengol, 4 h 09'. Axel Courson pour qui s'était également le 1^er marathon, 4 h 28'. A noter la très belle performance du Saint Germinois Boris Delfau qui passe sous la barre des 3 heures et qui en 2 h 58' 21''s'adjuge la 25ème place de la catégorie V1H.